VOCÊ PRECISA SABER
COMO TER UM SHAPE ESTÉTICO
EM
17 SEMANAS
120 DIAS
3 FASES
ESTÁ TUDO AQUI!
Por onde começar?
Depois de ter passado anos tentando emagrecer e ficar definido, eu compreendi como deveria treinar e comer para ter o resultado que eu queria.
Antes de chegar na parte do treino e dieta, pelo menos pra mim uma das maiores dificuldades era a constância, o segredo que me fez conseguir permanecer focado até o fim, foi ter um período de duração definido, onde eu estaria com a chave no modo ON.
Mas é claro que não adianta estar focado, se sua dieta estiver desalinhada, os treinos com periodização incorreta, e fazendo cardios de forma exagerada ou simplesmente os ignorando.
Ficou claro que o resultado depende que tudo isso funcione em conjunto, não é?
Por muito tempo não sabia se estava fazendo da forma correta, pois assistia dicas em um vídeo, e em outro as mesmas eram refutadas, deixando um cenário de insegurança na minha cabeça.
Por onde
começar?
Depois de ter passado anos tentando emagrecer e ficar definido, eu compreendi como deveria treinar e comer para ter o resultado que eu queria.
Antes de chegar na parte do treino e dieta, pelo menos pra mim uma das maiores dificuldades era a constância, o segredo que me fez conseguir permanecer focado até o fim, foi ter um período de duração definido, onde eu estaria com a chave no modo ON.
Mas é claro que não adianta estar focado, se sua dieta estiver desalinhada, os treinos com periodização incorreta, e fazendo cardios de forma exagerada ou simplesmente os ignorando.
Ficou claro que o resultado depende que tudo isso funcione em conjunto, não é?
Por muito tempo não sabia se estava fazendo da forma correta, pois assistia dicas em um vídeo, e em outro as mesmas eram refutadas, deixando um cenário de insegurança na minha cabeça.
Por que a maioria
não consegue
meter o shape?
É simples!
Não basta querer, é preciso fazer!
A todo momento vemos pessoas treinando de forma aleatória, achando na mente delas, que fazem dieta, e no fim, não entendem porque o resultado não aparece.
os erros que travam
sua evolução
O fato é que na verdade, o treino muitas vezes não tem um volume e divisão correta, a dieta é totalmente desalinhada com o gasto calórico dos treinos, cardios são feitos de forma exagerada ou simplesmente ignorados, além de um consumo de água baixo, deixando o shape retido, parecendo que é gordura, mas boa parte, possivelmente é apenas água no lugar errado.
Você precisa pegar esse código e desbloquear sua mentalidade!
O que é
Prep
Contest
Projetamos o Prep para que tenha acesso a tudo que precisa de forma extremamente detalhada para transformar seu shape.
O protocolo de 17 semanas contém Macros, Treinos e Cardios, onde através de avaliações semanais, terá a prescrição ajustada de maneira cirúrgica, deixando você o tempo inteiro no caminho correto. A única coisa que precisará fazer é seguir o que está prescrito, que inevitavelmente o resultado irá aparecer.
Acesso a todos dados
através do nosso app
1 - Você informa os dados da avaliação inicial
E sua preparação é gerada de forma individual e personalizada.
2 - seu protocolo é gerado
Ficando disponível de forma imediata, contendo macros, treinos e cardios.
3 - Além dos treinos
Você terá a quantidade, duração e intensidade dos cardios, juntamente com o consumo de água diário, fator crucial para eliminar toda retenção.
4 - Avaliações semanais
Toda semana você fará uma nova avaliação, para periodizar seus treinos e ingestão calórica, além da captura de fotos para acompanhamento da sua evolução.
